Più di un passatempo. L’enigmnistica palestra per la mente

   In tutto il mondo risolvere enigmi e giocare con le parole è un passatempo per grandi e piccoli. In Italia dalla nascita della Settimana Enigmistica nel 1932 gli enigmi hanno fatto compagnia e divertito milioni di appassionati. Ma oltre l’aspetto ludico, cosa accade realmente nel nostro cervello quando ci impegniamo a incastrare definizioni in uno schema? Scopriamolo insieme. 

Fare le parole crociate è come allenarsi. Quando leggiamo una definizione e cerchiamo la soluzione nell’archivio della memoria, diverse aree collaborano per trovare una risposta contribuendo alla nostra salute intellettiva. Vi state chiedendo il perché immagino! Lo sforzo che compiamo rafforza le nostre risorse cognitive, come la memoria, l’attenzione, la capacità di ragionamento ecc., che l’età o malattie neurodegenerative possono rallentare.

La ricerca scientifica conferma che l’enigmistica non è solo un passatempo. Chi si dedica regolarmente a cruciverba o a giochi di logica numerica possiede funzioni cerebrali significativamente più giovani e agili:

• Ha migliore memoria a breve termine
• Ha maggiore fluidità linguistica
• È più rapido nel ragionamento
• Ha maggiore precisione

Chi risolve cruciverba almeno quattro volte a settimana vede quasi dimezzato il rischio di demenza senile rispetto a chi lo fa raramente

Quante volte vi è capitato di dimenticare dove avete messo le chiavi della macchina o addirittura il perché siate entrati in una stanza? Episodi del tutto normali nella vita quotidiana ma anche segnali che non vanno trascurati. I deficit di memoria e attenzione fanno parte dei “sintomi invisibili” a causa della grande varietà con cui possono presentarsi. In questi casi, così come nel declino cognitivo lieve, l’utilizzo di parole crociate si rivela un’arma fondamentale, poiché é in grado di stimolare il Sistema Nervoso.

Ogni gioco sollecita abilità diverse:

• Il Sudoku stimola logica e memoria di lavoro
• Le parole crociate allenano il linguaggio e la memoria semantica, attingendo al magazzino dei significati e delle associazioni linguistiche.

Alternarli è la scelta migliore per tenere la mente impegnata in modo completo e su più fronti.

Un piccolo impegno quotidiano

Allenare la mente non può fermare il tempo, ma aiuta a tenerla attiva più a lungo. Per aiutarla a resta allenata più a lungo bastano piccoli gesti che richiedono pochi minuti al giorno e possiamo fare ovunque, a casa come in vacanza o nelle pause dalle attività quotidiane. Il cruciverba ma è solo un gioco ma è un’attenzione semplice che diamo a noi stessi e che può fare la differenza nel tempo.

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